Op deze manieren kun je meer geluk ervaren zonder er veel moeite te doen

Als je mensen in je omgeving vraagt wat ze het liefst willen, dan reageren ze vaak met ‘gelukkig’ zijn of worden. En dit is zeker geen onlogische ambitie, want het leven is maar kort en niemand vindt het fijn om een deel van zijn leven veel ongeluk te ervaren. Toch bestaat er ook niet zoiets als eeuwig geluk, of constante extase. Het zou zelfs vermoeiend zijn wanneer je constant ultiem genot zou ervaren. Gelukkige gevoelens krijg je vaak ook, omdat je soms een minder leuke periode doorgaat.

Dat je bijvoorbeeld een goed cijfer hebt gehaald voor een tentamen waar je bij het leren echt voor hebt afgezien. Of dat je na wekenlange training als hardloper goede resultaten behaalt bij een marathon. Dat er zoiets bestaat als constant geluk, is maar de vraag. Echter, er bestaat wel zoiets als langdurig een content gevoel hebben. En dat gevoel kun je zelf op verschillende manieren bewerkstelligen en dat hoeft niet heel ingewikkeld te zijn. Je kunt al met de onderstaande adviezen beginnen.

Gezonde levensstijl

Uit veelvuldig wetenschappelijk onderzoek is inmiddels wel gebleken dat een gezonde levensstijl je echt gelukkig maakt. En dat is ook logisch, want je hebt dan een stuk stabielere emoties. Als je bijvoorbeeld vaak alcohol drinkt, dan weet je wel dat dit zowel fysieke als mentale gevolgen heeft. Niet alleen op de lange termijn, maar ook op de korte termijn. Denk aan stemmingswisseling, lusteloosheid en ga zo maar verder. En als je bijvoorbeeld veel rookt, dan zal je ook merken dat je conditie achteruit gaat. Gelukkig is het niet heel ingewikkeld om gezond te leven met een beetje discipline. En natuurlijk is het niet erg om af en toe even wat minder gezond te eten of bijvoorbeeld te kiezen voor lekkere hhc gummies.

Niet te veel op je mobiel zitten

De smartphone is niet meer weg te denken uit onze wereld. Vrijwel iedereen, jong en oud, gebruikt deze uren per dag en natuurlijk komt dat omdat een smartphone veel voordelen kent. Je kunt bijvoorbeeld gemakkelijk een podcast luisteren tijdens een wandeling en even snel wat opzoeken. Helaas kent de smartphone ook negatieve aspecten en die worden steeds meer duidelijk.

Zo blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Pittsburgh dat smartphonegebruik de kans op een depressie kan verhogen en daarnaast krijg je er ook sneller stress en angstgevoelens door.

En jongeren zijn er natuurlijk nog meer vatbaar voor, aangezien ze nog in hun ontwikkelingsfase zitten. Meer geluk ervaren doe je dus ook door niet te veel op je mobiel te zitten. Klinkt simpel, maar je weet dat het niet zo is. Gelukkig heb je tegenwoordig veel apps die je erbij kunnen helpen.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Like