Moeiteloos van Redder naar Zorgzaam Persoon
De ‘redder’ uithangen is bijna een tweede natuur, voor veel professionals die in de zorg of persoonlijke dienstverlening werken. Je hebt immers niet voor niets voor een vak gekozen waar jij het verschil kunt maken voor anderen.
En juist omdat het voor jou bijna vanzelfsprekend is om gevraagd en ongevraagd de behoeftes van anderen voorrang te geven op die van jou, put je jezelf uit. De mensen in jouw omgeving weten inmiddels niet beter dan dat jij altijd voor ze klaar staat. Dus van hen kun je niet anders verwachten.
Je zult het echt zelf moeten aanpakken. Als mensen een beroep op jou doen, onderzoek dan eerst hoe urgent de hulpvraag is.
Op je handen zitten
Deze praktische oefening gaat je helpen om weloverwogen keuzes te maken.
Stel jezelf 5x onderstaande vraag met elke keer de klemtoon op het volgende woord:
MOET ik dit nu doen?
moet IK dit nu doen?
moet ik DIT nu doen?
moet ik dit NU doen?
moet ik dit nu DOEN?
Je kunt deze oefening overal en in elke situatie doen, zodra er weer iets op plopt waar je op wilt gaan rennen.
Je zult merken dat je vaker op je handen gaat zitten en moeiteloos prioriteiten stelt.
Je laat weten dat je er bent wanneer het nodig is, maar geeft eerst anderen de ruimte om zelf oplossingen te bedenken.
Hiermee kom je uit de ‘redder-stand’ en ben je veel meer een zorgzaam persoon.
De wereld heeft lieve mensen nodig, maar laat anderen geen misbruik maken van jouw goedheid.
En jij?
Met mijn artikelen wil ik hard werkende professionals, inspireren om óók goed voor zichzelf te zorgen.
Sta jij op een punt in je leven, waarvan je voelt dat het nu echt tijd is te kiezen voor jouw persoonlijke groei? Zodat ook jij weer rust, energie en werkplezier ervaar
Plan dan hier een gratis Inspiratiesessie met mij.
Warme groet,
Ilia Diepbrink
Coach – Voor Rust, Energie en Werkplezier!
www.sterknaarjewerk.nl
lees ook: maar ik ben nu eenmaal perfectionistisch
Dat is echt een mooie manier om jezelf af te vragen of je bepaalde dingen op een bepaalde manier moet doen of niet. Heel handige tip!
Die 5 vragen zijn toepasbaar in veel situaties, ook als je niet in de zorgt werkt kun je een grote zorgplicht voelen en dan is het handig soms even pas op de plaats te maken met deze vragen.
Mooi Artikel. Ik heb dit jaar voor mezelf gekozen. Ik heb een aantal operaties en theraphie dus ik kan er gewoon even niks anders bij hebben.
goed artikel. ik hoef er niet zo op te letten maar denk dat het voor een hoop andere wel nuttig is!
Echt interessant en heel eenvoudig toe te passen.
Interessant en bruikbaar. Ik werk in de zorg, maar het is lastig om dan ook nog goed voor jezelf te zorgen door de hoge werkdruk
Dat hoor ik vaker, Tessa. Maar weet je, je kunt pas goed voor een ander zorgt, als je eerst goed voor jezelf zorgt….
Leuk om te lezen, de moetjes zijn inderdaad vaak niet nodig.
Dank voor je reactie. Welke van de vijf woorden triggert jou het meest, ‘Tuinweetjes?
Die ‘moet ik dit nu doen’ zin heb ik onlangs geleerd bij mijn online mindfulness training. Dat hielp me erg om te relativeren en niet in de zorgmodus te schieten.
Leuk om te horen dat je deze zin al in de praktijk gebruikt, Cynthia. En fijn dat je al gelijk merkt dat het echt werkt!