Nagels worden helaas niet bij iedereen evenveel meegenomen in de persoonlijke verzorging. Goede nagels tonen een verzorgde uitstraling. De kwaliteit ervan hangt samen met de gezondheid van de mens. Een zwakke nagel scheurt en breekt snel. Het is een teken dat er niet voldoende van de juiste voedingsstoffen binnen komen en dat het lichaam stoffen […]
Eiwitshake: wel of niet, daar kan men nog wel eens van mening over verschillen. Het is volgens mij geen nietus-wellus kwestie met eiwit gebeuren, maar een zaak van weten wat je doet en waarom opfris cursus eiwitten Even een sneller opfriscursus: Eiwitten zijn de bouwstenen van ons lichaam, onmisbaar voor ons, dus. En we weten […]
Over fietsen en waarom ik tegenwoordig zo’n fan ben van een transportfiets voor dames Een paar jaar terug had ik enkele maanden in het kader van een uitwisselingsprogramma een Thaise jongen te logeren. Voor geen geld of goede woorden, was het kind op de fiets te krijgen.Hij begreep maar niet wat wij nu zo fijn […]
Iedereen heeft wel iemand in zijn omgeving die ze bij kwaaltjes wijst op CBD olie, ook wel cannabisolie genoemd. Zoals diegene erover praat, moet het bijna wel een wondermiddel zijn. Toch moeten veel mensen toch echt een drempel over voor ze cannabisolie eens proberen. Maar wat is het nu eigenlijk en waarom zijn mensen er […]
Incontinentie komt heel veel voor in Nederland en ook in de rest van de wereld. Vooral vrouwen ondervinden last van dit probleem. Naar schatting hebben zo’n 700.000 vrouwen in ons land te kampen met dit probleem dat ook wel ongewild urineverlies genoemd wordt. Verzwakte bekkenbodem Belangrijkste oorzaak van incontinentie bij vrouwen is een door hormonale […]
Trends als bewust en gezond eten- en drinken staan in 2019 centraal. Het gros van de Nederlanders is dan ook actief op zoek naar manieren om gezonder te leven. Het minderen of geheel stoppen met roken is hier natuurlijk een belangrijke stap in; een stap die vele voordelen oplevert. Niet alleen verbeter je de gezondheid […]
Is jouw mondverzorging al een goed voornemen? De kerstdagen zitten erop. Oud en nieuw is gevierd. Je tanden hebben waarschijnlijk een flinke opdonder gekregen. De buikjes zijn vast en zeker vol gegeten en je lever kan geen champagne meer zien. Na deze hectische tijd is het gevoel van futloosheid vaak heel erg aanwezig. Je hebt […]
Over slapen en plafonddienst en een goede matras Ik was echt een kampioen niet-slaper. Dat wil zeggen, ik ging naar bed en viel in slaap, net als ieder normaal mens. Na twee uur werd ik wakker. Soms sliep ik weer in, maar meestal was ik veroordeeld tot plafond dienst. Uren kon ik wakker liggen. Er […]
wat weet jij van steunkousen Denk jij bij steunkousen ook aan een oude oma? Zo’n lief oud vrouwtje, in een bruin gebloemd jurkje ? Ze zit in haar stoel met haar voeten op een voetenbankje en wacht op de “zuster”. Die moet komen om haar te helpen haar steunkousen aan te trekken…anders kan ze helemaal […]
Heb jij je goede voornemens voor dit jaar ook alweer klaar staan? Bij veel mensen is hardlopen terug te vinden op dit lijstje. Het weer wordt de komende weken en maanden alleen maar beter, en het is heerlijk fris om lekker actief buiten bezig te zijn. Een beter moment om te beginnen is er niet. […]
Over gezondheid en ongezouten noten gesproken. De laatste tijd begint me iets op te vallen aan voedingsmiddelen die goed zijn voor je gezondheid. Ze zijn vaak lekker. Ja, kijk me nu maar niet zo raar aan. Vroeger gingen gezond en vies hand in hand. Denk maar aan spruitjes en levertraan en havermoutpap met een vel. […]
In het (oer) woud van gezond eten en voedingssupplementen, raak je snel de weg kwijt. Een uitzending als die van Radar over het gebruik van zilverwater, maakt mij best bezorgd. Er wordt kennelijk zo af en toe gevaarlijke non-sense over voeding middelen verkocht. Vandaag een stukje over de zin en onzin van Lysine, voor zover […]
Anticonceptie: als vrouw kun je er niet omheen en het is vaak een hoop gedoe en heb je er een aanvullende verzekering voor nodig Welk middel ga je kiezen? Want het een kan weer voor andere bijwerkingen zorgen dan het ander, en daarnaast kies je natuurlijk graag voor een voorbehoedsmiddel dat 99.9% betrouwbaar is. Om […]
Wil je deze winter goed op gewicht blijven maar heb je geen zin om verplichtingen van teamsport of de sportschool aan te gaan? Dan is hardlopen de sport voor jou. Gewoon waar en wanneer je wilt, de hardloopschoenen aan en lekker gaan! Maar wanneer je net start met hardlopen, zijn er wel een aantal dingen […]
Is het tijd om wat aan die spiermassa te werken en weer wat strakker in je vel te zitten? Dan hoef je hier echt niet perse voor naar de sportschool te gaan. Je kan namelijk ook thuis gewoon lekker aan krachttraining doen. We hebben een aantal handige oefeningen voor je op een rijtje gezet die […]
Ik heb jaren lang lenzen gedragen en ik vind het nog steeds de uitvinding van de eeuw. Het dragen van een apparaat op mijn neus, heb ik altijd vervelend gevonden. En dat ding kan niet alleen pijn doen op je neus, maar jeminee…ik heb exemplaren gehad die zo ongeveer mijn oren er af schuurden! Met […]
Je hebt niet veel tijd en door de dagelijkse hectiek zit een uurtje sportschool er vaak niet in… Toch is het erg belangrijk dat jij jezelf die tijd gunt! Net als zoals zingen je vrolijk maakt en lachen gezond is, kan sporten je gelukkig maken. Hoe? Endorfine, het ‘gelukshormoon’ is een stofje dat het lichaam […]
Bijna iedereen weet tegenwoordig dat bij gezonde voedingsmiddelen onze dagelijkse behoefte aan energie en bouwstoffen gegarandeerd is. We krijgen eerder te veel dan te weinig binnen. Echter, in sommige gevallen is on voedingspatroon niet voldoende. Zoals bij sporters, bodybuilders, of mensen die een genezingsproces ondergaan, kan het noodzakelijk zijn dat ze naast hun reguliere voeding, […]
Denk jij wel eens na over vitaminen in je voeding ? Laat ik eens eerlijk bekennen dat ik wel eens moe kan worden van voedselhypes…Dan moeten we aan de koolhydraten, even later is dat helemaal verkeerd en moeten we ons voeden met smooties. De avocado is uit als superfood en voor zover ik het kan […]
Denk jij wel eens na over het effect van licht en dan vooral van gekleurd licht? Moet je echt eens doen! Gekleurde verlichting kan niet alleen een bepaalde sfeer creëren, het beïnvloedt ook je lichaam. Kunstenaars, reclamemakers en interieurarchitecten weten dat al lang. Zij gebruiken kleuren om onze gevoelens en gemoedstoestand te beïnvloeden. Dit is […]
Je kunt verslaafd raken aan eten. Als je eenmaal eetverslaafd bent, dan is het erg moeilijk om de patronen rondom het eetgedrag te doorbreken. Je kunt immers niet zonder eten, het is nodig om in leven te blijven. Dat maakt het hebben van een eetverslaving ingewikkelder dan bijvoorbeeld het hebben van een alcoholverslaving of rookverslaving. […]
Heb je een proteine shake nodig, wanneer je veel sport? Onlangs schreef mijn dochter zich in voor een training die zes weken zou duren. Er werd om de dag intensief gesport, ze moesten een eetdagboek bijhouden en er werd ook met regelmaat met elkaar gebabbeld over “hoe zit je in je vel” Alcohol en alle andere […]
Je hoort steeds vaker reclames voor slaapmiddelen. Die zouden je moeten helpen bij het in slaap vallen of bij het doorslapen tijdens de nacht. Vroeger werd er niet bij vermeld welke stoffen er nu eigenlijk in die middelen zitten. Tegenwoordig is dat verplicht en dus hoor je nu vaak ingewikkelde namen langskomen. Zo bevat vrijwel […]
Eigenlijk vind ik het super stoer en als het in mijn tijd had gekund: een meisje op kickboksen, dan had ik het vast gedaan! Maar toen ik een puber was, hadden we wel Dolle mina, maar nog geen Kekke Kickboksters ! Het is niet raar dat we toen ik jong was niet boksten, sterker nog […]