VrouwenPower.nl - Alle Rechten Voorbehouden.
Pagina 1 van de 5 123 ... LaatsteLaatste
Resultaten 1 tot 15 van de 69

Onderwerp: Bekkeninstabiliteit!

  1.    #1
    .
    Ingeschreven
    Oct 2004
    Berichten
    14
    Post waarderingen

    Standaard Bekkeninstabiliteit!

    Iik ben dus nu 23 weken zwanger en gisteren vanwege allerlei klachten naar de huisarts geweest en ik heb dus bekkeninstabiliteit (licht) (Dat vermoeden had ik al). Moet nu over 2 weken naar de fysio...Wie heeft het ook?
    Ik had me nog zo voorgenomen niet als een zwangere te gaan "waggelen", maar helaas is dat niet mogelijk!?
    Vooral aan het eind van de dag.....
    Ik vraag me ook af in hoeverre het verstandig is om te blijven werken?! (Ik werk als leidster in de kinderopvang). (zowel op het kinderdagverblijf als op de buitenschoolse opvang)....
    [url=http://www.babybrabbel.nl][img]http://www.babybrabbel.nl/dynban/babybanner/1108288260/9/1/2/255/165/165/0/148/206/cassian.png[/img][/url]

  2.    #2
    . wielaa's Avatar
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    4.359
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    balen zeg!!!
    Als het goed is heeft de peut wel tips voor je dan, heb je alleen nu niet zoveel aan. Heb bij mijn zwangerschappen bekkenklachten gehad, de eerste keer minder erg de tweede keer. Waar je om moet denken is dat je niet draait met je heupen als je iets wilt pakken, de trap liever ook niet meer op, kussen tussen je benen in bed. vraag als het nodig is op tijd hulp voor in huis aan, koop een bekkenband kan zo nog wel een tijdje door gaan. Wat ook heel belangrijk is: luister naar de peut. Bij mijn eerste zwangerschap was er nog niet zoveel over bekend maar was het minder erg dan de tweede keer maar heb te lang pijn gehouden daarna, deed namelijk alles zo'n beetje verkeerd (volgens mijn toenmalige arts bestaat b.i. niet).Bij mijn tweede zwangerschap heb ik geprobeerd de adviezen op te volgen en het heeft geholpen. Het is nog niet over, blijf een instabiel mens(heb het op meerdere plaatsen in mijn lijf),zal bij mij ook noot echt weg zijn maar luisteren naar je lijf en naar mensen die er verstand van hebben helpt al een heel eind.
    Sterkte

  3.    #3
    .
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    35
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    Hoi Yvon,

    Wat ontzettend vervelend dat je bekkenklachten hebt gekregen.
    Een welbekend advies, maar toch heel erg essentieel; LUISTER NAAR JE LICHAAM.
    Ik was zelf kinderleidster (kdv) tijdens mijn 1e zwangerschap en ben te lang doorgegaan. Kiezen op elkaar en niet zeuren. Daardoor was ik met 5 mnd uitgeschakeld met de diagnose; zeer ernstige bi. En heeft het herstel zo'n 2 jaar tot na de bevalling geduurd

    Dus geef het goed aan bij collega's. Probeer het tillen zoveel mogelijk te vermijden. Zoek oplossingen. (bv niet teveel op je hurken, maar pak een rijdend krukje)
    Fysio is goed, maar persoonlijk geef ik de voorkeur aan Cesar of mensendieck, omdat deze veel meer bezig zijn met je houding. En duidelijkere tips geven h?e te bukken, tillen etc.

    Traplopen idd zoveel mogelijk vermijden, als het naar beneden gaan pijnlijker wordt; ga achteruit lopend de trap af.

    Oefen alvast je bekkenbodemspieren, deze oefeningen krijg je straks vast wel mee, maar door dus je anus en vagina spieren aan te spannen (zo'n 60%; eerst om te voelen 100% aanspannen, zodat je weet wat 60% ongeveer is)
    5-10 sec vasthouden en weer loslaten, versterk je je bekkenbodem en hopelijk houd het 't boeltje bij elkaar.

    Doe alles symmetrisch, dus niet op 1 been (ook niet met staan gaan "hangen" op 1 been) op beide benen staan, knieen los, holletje in je rug (billen beetje naar achteren) en gestrekte rug (ontspannen schouders). Met tillen; "billen naar achteren" bovenlijf scharnieren en tegelijkertijd door je knieen zakken.

    Bekkenband is erg prettig vooral bij zwaardere aktiviteiten (zoals werk) nu ik beide gehad hebt, geef ik de voorkeur aan een stugge smalle (serola) maar heb toendertijd dus van fysio een brede elastische aangemeten gekregen. Er zijn meerdere soorten verkrijgbaar. Er zijn lof berichten over de erasmusband (ontwikkeld door SJC, een centrum gespecialiseerd in het bekken/bekkenproblemen)

    Verder mocht je nog vragen hebben; je vraagt maar raak. Ik ben inmiddels een ervaringsdeskundige. Daarnaast schrijf ik met meiden die ook bi hebben (gehad) dus ken veel ervaringsverhalen.

    FEIT; hoe meer je nu beschadigd (= te lang doorgaan met pijnklachten; en langer dan 24 uur napijn ervan) hoe langer het herstel.

    Dus nogmaals; luister naar je lichaam. Als je (veel) pijn hebt bij iets; ga even rusten. Liefst even liggen, maar dat zal niet altijd mogelijk zijn.
    Met liggen bedoel ik overigens ook helemaal plat; je mag wel op je zij (ligt vaak ook prettiger) maar niet met je bovenlijf omhoog, maar echt zoals in bed (of in bed gaan liggen ) (stil)Staan is een belastend iets (dat zul je zelf ook wel ervaren) wiebel van je ene been op je andere been, zonder je voeten te verplaatsen. dit moet komen vanuit je boven lijf, niet vanuit je middel. Dit verlicht een beetje (bv in de supermarktrij)

    Mocht het draaien in bed pijnlijk worden; ik hoop binnenkort mijn nieuwe glijmat te kunnen produceren, die het draaien vergemakkelijkt. Ik hou je op de hoogte!

    Gr. Chantal
    [url=http://www.babybrabbel.nl][img]http://www.babybrabbel.nl/dynban/9maandenbanner/1113602400/2/255/165/165/1.png[/img][/url]

  4.    #4
    . hypnosa's Avatar
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    5.776
    Post waarderingen
    Blog Berichten
    18

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    Wat vervelend Yvon!
    Zouden jullie mij kunnen vertellen wat die klachten zijn, hoe ze voelen? Ik heb nl. steeds meer last van bepaalde 'punten' boven mijn billen. Ik heb hier ook weleens last van als ik niet zwanger ben. Misschien iets totaal anders hoor.
    Sterkte in ieder geval!
    Spanning is wat je denkt dat je zou moeten zijn, ontspanning is wie je bent.<br />Nu nog mezelf vinden...

  5.    #5
    .
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    35
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    De klachten zijn heel varierend; van pijn in het schaambeen (dus voorkant), pijn in je SI gewrichten, tot pijn in de bilstreek (achterkant).

    De klacht die jij omschrijft hypnosa, zijn je SI gewrichten, die zitten idd bove je billen. (die putjes)Dit hoeft helemaal niet te betekenen dat je bekkenklachten hebt, het kan 'gewoon" rugpijn zijn.
    Ik zou als het aanhoudt en erger wordt langs de ha gaan; misschien is een bezoek aan de ortho-manueel voldoende (die zet ze weer recht op elkaar, want dat is vaak het euvel)
    Je kan het ook voorzichtig masseren met SRL gelei, misschien zijn ze alleen geirriteerd.
    En een warmte pakking helpt dan ook vaak wel tegen de ergste pijn.

    Gr. chantal
    [url=http://www.babybrabbel.nl][img]http://www.babybrabbel.nl/dynban/9maandenbanner/1113602400/2/255/165/165/1.png[/img][/url]

  6.    #6
    . hypnosa's Avatar
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    5.776
    Post waarderingen
    Blog Berichten
    18

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    Ok, dank je wel Tally
    Spanning is wat je denkt dat je zou moeten zijn, ontspanning is wie je bent.<br />Nu nog mezelf vinden...

  7.    #7
    . Sapje's Avatar
    Ingeschreven
    Nov 2004
    Berichten
    4.119
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    Ik wil dit onderwerp graag naar boven in de lijst. Ik heb bekken instabiliteit en wil er graag meer over weten. Ik ben doorverwezen naar Ceasar therapie en mag ivm zwangerschap niet langer dan 5 dagen paracetamol gebruiken. Ik heb momenteel erg veel pijn, zowel in beweging als in rust. Ik ben erg geschrokken van de diagnose, ik dacht dat ik iets verrekt had. Ik weet even niet hoe het nu verder moet, ik ben 19 weekjes in verwachting en Luca is bijna 1 en moet ik continu tillen en in de gaten houden. Het advies rust zal dus niet gaan lukken...


  8.    #8
    . rosa's Avatar
    Ingeschreven
    Nov 2004
    Berichten
    2.064
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    Getver, nu al zo veel last.

    Ik ben van huis uit fysiotherapeute en ervaringsdeskundige. Er staan hier boven al heel wat tips en je gaat natuurlijk naar een ceasar therapeut, dus laat even weten wat je specefieke vragen zijn, dan kan ik proberen antwoord te geven.

  9.    #9
    .
    Ingeschreven
    Feb 2005
    Berichten
    4.087
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    Oh..........als ik van onderen de boel bij elkaar knijp zeg maar , dan hoor ik een harde knap en dan is het net of er een bot op zijn plek valt daarbinnen.
    Heeft dat ook met BI te maken?
    Ik heb ook last van mijn schaambeen, maar nog niet zo erg als andere vrouwen lees ik.....

  10.    #10
    .
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    10.745
    Post waarderingen
    Blog Berichten
    6

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    sterkte ermee sabine...
    ik hoop niet dat ik het krijg, al heb ik wel steeds pijn bij mijn 'isias' spier en in mijn bil....
    op het moment weer even niet, maar tijdens het werk als ik dus moet tillen en trekken wel...

    ik hou het in de gaten!

    cesar therapie heb ik ook gehad voor mijn houding is wel heel goed!

    xxx
    [URL="http://spoed.drukkert.nl/kies-uw-roll-up-banner/"]Roll up banner[/URL] | [URL="http://spoed.drukkert.nl/goedkoop-flyers-drukken/"]Flyers drukken[/URL] | [URL="http://spoed.drukkert.nl/drukkerij-amsterdam.html"]Drukkerij Amsterdam[/URL] | [URL="http://www.printshopper.nl/roll-up-banner.html"]Roll up banner[/URL]

  11.    #11
    . rosa's Avatar
    Ingeschreven
    Nov 2004
    Berichten
    2.064
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    Lovely: als je zo ver in de zwangerschap bent heeft iedereen wel een lichte "BI", je bekken heeft meer ruimte om de baby er door te laten bij de bevalling. Als er sprake is van veel pijn vroeg in de zwangerschap is er pas echt sprake van BI. Het aanspannen waarbij je een harde knak voelt zou ik overigens wel zo veel mogelijk proberen te vermijden.

  12.    #12
    .
    Ingeschreven
    Feb 2005
    Berichten
    4.087
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    Ja maar soms gaat dat aanspannen door middel van het omdraaien in bed en dan is het niet (of moeilijk) te vermijden.
    Voor de bb niet prettig volgens mij want laatst voelde ik die knap en kreeg er gelijk een fikse trap van de bb achteraan.

  13.    #13
    . hypnosa's Avatar
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    5.776
    Post waarderingen
    Blog Berichten
    18

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!

    Citaat Oorspronkelijk geplaatst door Tamara

    sterkte ermee sabine...
    ik hoop niet dat ik het krijg, al heb ik wel steeds pijn bij mijn 'isias' spier en in mijn bil....
    op het moment weer even niet, maar tijdens het werk als ik dus moet tillen en trekken wel...

    ik hou het in de gaten!

    cesar therapie heb ik ook gehad voor mijn houding is wel heel goed!

    xxx
    Dat is iets anders dan bekkeninstabiliteit Tam. Daar heb ik ook last van gehad (wat jij hebt) en ik ben naar fysio gegaan en heb oefeningen gekregen die mij goed hielpen.
    Spanning is wat je denkt dat je zou moeten zijn, ontspanning is wie je bent.<br />Nu nog mezelf vinden...

  14.    #14
    . rosa's Avatar
    Ingeschreven
    Nov 2004
    Berichten
    2.064
    Post waarderingen

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    Tamara heeft inderdaad last van zwangerschapsischias (ook echt vervelend). Hierbij zijn de spieren in de rug verkrampt (is eigenlijk hetzelfde als spit).

  15.    #15
    .
    Ingeschreven
    Sep 2004
    Berichten
    10.745
    Post waarderingen
    Blog Berichten
    6

    Standaard Re: Bekkeninstabiliteit!


    oke, nou als ik er weer of meer last van krijg zal ik ook een informeren naar fysio...
    [URL="http://spoed.drukkert.nl/kies-uw-roll-up-banner/"]Roll up banner[/URL] | [URL="http://spoed.drukkert.nl/goedkoop-flyers-drukken/"]Flyers drukken[/URL] | [URL="http://spoed.drukkert.nl/drukkerij-amsterdam.html"]Drukkerij Amsterdam[/URL] | [URL="http://www.printshopper.nl/roll-up-banner.html"]Roll up banner[/URL]

Pagina 1 van de 5 123 ... LaatsteLaatste

Gelijkaardige Onderwerpen

  1. Bekkeninstabiliteit bestaat niet
    Door Sapje in forum Nieuws
    Reacties: 34
    Laatste Bericht: 10-05-07, 10:41

Bladwijzers

Forum Rechten

  • Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
  • Je mag geen reacties plaatsen
  • Je mag geen bijlagen toevoegen
  • Je mag jouw berichten niet wijzigen
  •